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Como le hago para saber el tiemppo de ejecucion de un programa y como lo uso con una progressbar

Si te refieres a la ejecución de un programa independiente de gambas vía comando SHELL o EXEC, no creo que puedas, tan sólo puedes esperar que termine o continuar la ejecución del tuyo de manera asíncrona.

No me refiero a que tengo un programa escrito en gambas dentro de ese mismo programa quiero que me diga cuanto tardo en ejecutarse

Yo lo que haría es lo siguiente:

Al iniciar la aplicación envias un paquete. Cuando lleves el 10% envias otro. Cuando lleves el 20% envias otro, ..., etc. Es decir cada 10% envias un paquete. Cuando termines envias el último paquete.

La aplicación que lleva el progress bar cada vez que recibe un paquete aumenta la progress bar en un 10%.

Claro, no sabes con exactitud al hacer el código donde poner esos envios de paquetes, pero pones algo aproximado y pruebas. Si alguno no te parece correcto lo cambias de sitio.

También podrías hacer que en vez de enviar paquetes con un espacio envies un paquete con lo que has calculado que llevas hecho hasta ese momento. La aplicación que tiene el progress bar ve el valor recibido y pone el progress bar a ese valor.